目標達成している人とそうでない人の違いは,
目標達成した後のイメージが明確になっているかどうか。
よく目標は紙に書いていつも見えるところに貼っておくとか
手帳に書いて毎日見るようにすることといわれるのは,
そうすることでイメージしやすくするためです。
私も手帳に書いたり,壁に貼ったりしていましたが,
全然うまくいきませんでした。
イメージすることがとても苦手だったのです。
でも最近はちょっとしたコツをつかみましたので紹介しますね。
それは「感情」をうまく活用すること!
感情には,喜怒哀楽がありますが,実はもっとシンプルなんです。
それは “快” か “不快” かの二つだけなんです。
そして人間の脳はもともと”不快”なものを避けて”快”を求めます。
これは人間の本能でもあります。
もしあなたが,思うように目標達成できないなら,
目標自体が”不快”なものになっていないか,
あるいは目標達成までのプロセスが苦しいものとして
イメージされていないかチェックしてみてください。
そして目標達成した後のイメージを明確にするには
目標を達成した後の “快” を思い描いてみてください。
これを達成したら「おいしいものを食べる」とか
「ほしかった○○を買う」など簡単なことで構いません。
まずは小さなご褒美を自分に与えてみる。
こんなことを繰り返していくとイメージするのが簡単になってきます。
ぜひ簡単ことから始めてみてください。
“目標達成できないのは感情を無視しているから” への1件のフィードバック