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	<title>目標達成とメンタルブロック</title>
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	<description>あなたの目標達成を阻むメンタルブロックの正体とそれをはずす方法</description>
	<pubDate>Thu, 07 Jan 2010 15:44:17 +0000</pubDate>
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		<title>ホームページ復活　～眠っているホームページを甦らせる7つの法則</title>
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		<comments>http://www.mentalblock.biz/recollect/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:30:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>takahashi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[おすすめ書籍]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mentalblock.biz/?p=321</guid>
		<description><![CDATA[
僕の友達の菅谷 憲司（マイレアコンサルティング）さんが本を出版しました。

あなたが、ホームページを使って仕事していたり
マーケティング関係の仕事をされているならぜひご覧ください。

ウェブマーケティングのノウハウ、ホームページ集客の仕掛けや仕組み、
売るための本質が満載です。

そして、菅谷さんの人柄どおりにとても詳しく、丁寧に書かれています。

「ホームページ復活　～眠っているホームページを甦らせる7つの法則」
ホームページ復活 眠っているホームページを甦らせる「7つの法則」

今、ほとんどの企業は、ホームページを持っています。
また個人でもブログを書かれている方もたくさんいますね。

しかし、その多くは、うまく活用できていない状態だと思います。


でも、自分の時間、毎月のサーバー代や管理費などはかかり続けている。
利益が上がっていないのに・・・。


それを打破しようと、Webマーケティングセミナーに参加する・・・。


とっても良いことを聞いたので、早速、自社のホームページに反映させ
ようとするけれども、「ホームページを変更するのに、1回5万円かかり
ます。」と言われて断念。そして、そこで終了。（思考停止）


ホームページは存在しているのに、それを改善するための手をつけられ
ない・・・。でも、お金は取られ続けている。


そんな、&#8221;奴隷サイト&#8221;から脱却するために、そして、これから立ち上
げる人には、そんなホームページにならないように、きちんと機能する
ホームページにするために抑えるべき７つのポイントがまとめられています。


『ホームページ復活　～眠っているホームページを甦らせる7つの法則』
【目　次】

法則1　ホームページの役割を確認し、業務のすみ分けを行う
法則2　ホームページを利用する顧客の生涯価値を算出する
法則3　顧客特性を理解し、会社の「売り」を明確化する
法則4　ホームページに「しかけ・しくみ」をつくり、見込客を取り込む
法則5　テクニックを駆使して見込客を購入客へと育てる
法則6　さらなるフォローでリピート購入や紹介集客を促進する
法則7　会社の財産を永遠のものとするためになすべきこと


本の出版を記念して、期間限定で、本のご購入者だけが特典を受ける
ことができるキャンペーンも実施中です。

詳しくは、こちらのページから↓
http://www.satsukido-d.com/sugaya/index.html?tc=ts

ではまた！


]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
僕の友達の<a href="http://www.mailea.com" target="_blank">菅谷 憲司（マイレアコンサルティング）</a>さんが本を出版しました。<br />
<br />
あなたが、ホームページを使って仕事していたり<br />
マーケティング関係の仕事をされているならぜひご覧ください。<br />
<br />
ウェブマーケティングのノウハウ、ホームページ集客の仕掛けや仕組み、<br />
売るための本質が満載です。<br />
<br />
そして、菅谷さんの人柄どおりにとても詳しく、丁寧に書かれています。<br />
<br />
「ホームページ復活　～眠っているホームページを甦らせる7つの法則」<br />
<table style="font-size:10px;text-align:center;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="2" width="120" summary="ホームページ復活 眠っているホームページを甦らせる「7つの法則」"><tr><td align="center"><a href="http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E5%BE%A9%E6%B4%BB-%E7%9C%A0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%92%E7%94%A6%E3%82%89%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%80%8C7%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87%E3%80%8D-%E8%8F%85%E8%B0%B7-%E6%86%B2%E5%8F%B8/dp/4907838476%3FSubscriptionId%3D19YJTYXS1ZH19MCNDRG2%26tag%3Dblila-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4907838476" target="_blank" onmouseover="window.status='' ; return true"><img src="http://ecx.images-amazon.com/images/I/41Whuofi1nL._SL75_.jpg" border="0" alt="ホームページ復活 眠っているホームページを甦らせる「7つの法則」"/></a></td></tr><tr><td><a href="http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E5%BE%A9%E6%B4%BB-%E7%9C%A0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%92%E7%94%A6%E3%82%89%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%80%8C7%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87%E3%80%8D-%E8%8F%85%E8%B0%B7-%E6%86%B2%E5%8F%B8/dp/4907838476%3FSubscriptionId%3D19YJTYXS1ZH19MCNDRG2%26tag%3Dblila-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4907838476" target="_blank" onmouseover="window.status='' ; return true">ホームページ復活 眠っているホームページを甦らせる「7つの法則」</a></td></tr></table>
<br />
今、ほとんどの企業は、ホームページを持っています。<br />
また個人でもブログを書かれている方もたくさんいますね。<br />
<br />
しかし、その多くは、うまく活用できていない状態だと思います。<br />
<span id="more-321"></span><br />
<br />
でも、自分の時間、毎月のサーバー代や管理費などはかかり続けている。<br />
利益が上がっていないのに・・・。<br />
<br />
<br />
それを打破しようと、Webマーケティングセミナーに参加する・・・。<br />
<br />
<br />
とっても良いことを聞いたので、早速、自社のホームページに反映させ<br />
ようとするけれども、「ホームページを変更するのに、1回5万円かかり<br />
ます。」と言われて断念。そして、そこで終了。（思考停止）<br />
<br />
<br />
ホームページは存在しているのに、それを改善するための手をつけられ<br />
ない・・・。でも、お金は取られ続けている。<br />
<br />
<br />
そんな、&#8221;奴隷サイト&#8221;から脱却するために、そして、これから立ち上<br />
げる人には、そんなホームページにならないように、きちんと機能する<br />
ホームページにするために抑えるべき７つのポイントがまとめられています。<br />
<br />
<br />
『ホームページ復活　～眠っているホームページを甦らせる7つの法則』<br />
【目　次】<br />
<br />
法則1　ホームページの役割を確認し、業務のすみ分けを行う<br />
法則2　ホームページを利用する顧客の生涯価値を算出する<br />
法則3　顧客特性を理解し、会社の「売り」を明確化する<br />
法則4　ホームページに「しかけ・しくみ」をつくり、見込客を取り込む<br />
法則5　テクニックを駆使して見込客を購入客へと育てる<br />
法則6　さらなるフォローでリピート購入や紹介集客を促進する<br />
法則7　会社の財産を永遠のものとするためになすべきこと<br />
<br />
<br />
本の出版を記念して、期間限定で、本のご購入者だけが特典を受ける<br />
ことができるキャンペーンも実施中です。<br />
<br />
詳しくは、こちらのページから↓<br />
<a href="http://www.satsukido-d.com/sugaya/index.html?tc=ts">http://www.satsukido-d.com/sugaya/index.html?tc=ts</a><br />
<br />
ではまた！<br />
<br />
</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>自分の心と直感にしたがう勇気を持つために必要なこと</title>
		<link>http://www.mentalblock.biz/mind-and-intuition/</link>
		<comments>http://www.mentalblock.biz/mind-and-intuition/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 10:41:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>takahashi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[コンテンツ]]></category>

		<category><![CDATA[目標設定]]></category>

		<category><![CDATA[目標達成術]]></category>

		<category><![CDATA[勇気]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mentalblock.biz/?p=318</guid>
		<description><![CDATA[
ぜひ見ていただきたいものがあってメールしました。

それは、
アップルの創業者スティーブ・ジョブスの伝説のスピーチです。

スティーブ・ジョブスといえば、21歳でアップルを創業し、
25歳で株式上場により大富豪になりました。

しかし30歳でアップルを追放され、シリコンバレーで一番有名な失敗者となりました。

その後、
低迷を続けていたアップルに復帰してからはiMacやiPodで大成功をおさめ、
もはや敵なしと思えた2004年、癌の宣告を告げられました。


まるでジェットコースターのような人生ですね。

死を覚悟したジョブスの伝説のスピーチです。


人生の時間は限られています。
この限られた時間を無駄にしないためにぜひご覧ください。


「点を繋げること」「愛と喪失」


そして「死について」






]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
ぜひ見ていただきたいものがあってメールしました。<br />
<br />
それは、<br />
アップルの創業者スティーブ・ジョブスの伝説のスピーチです。<br />
<span id="more-318"></span><br />
スティーブ・ジョブスといえば、21歳でアップルを創業し、<br />
25歳で株式上場により大富豪になりました。<br />
<br />
しかし30歳でアップルを追放され、シリコンバレーで一番有名な失敗者となりました。<br />
<br />
その後、<br />
低迷を続けていたアップルに復帰してからはiMacやiPodで大成功をおさめ、<br />
もはや敵なしと思えた2004年、癌の宣告を告げられました。<br />
<br />
<br />
まるでジェットコースターのような人生ですね。<br />
<br />
死を覚悟したジョブスの伝説のスピーチです。<br />
<br />
<br />
人生の時間は限られています。<br />
この限られた時間を無駄にしないためにぜひご覧ください。<br />
<br />
<br />
「点を繋げること」「愛と喪失」<br />
<object width="445" height="364"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DE8HrWmnLwA&#038;hl=ja_JP&#038;fs=1&#038;rel=0&#038;border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/DE8HrWmnLwA&#038;hl=ja_JP&#038;fs=1&#038;rel=0&#038;border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="445" height="364"></embed></object><br />
<br />
そして「死について」<br />
<object width="445" height="364"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/54pPcsDEc6M&#038;hl=ja_JP&#038;fs=1&#038;rel=0&#038;border=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/54pPcsDEc6M&#038;hl=ja_JP&#038;fs=1&#038;rel=0&#038;border=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="445" height="364"></embed></object><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</p>
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		<item>
		<title>目標達成したいなら、成功法則を学んではいけない！</title>
		<link>http://www.mentalblock.biz/do-not-study/</link>
		<comments>http://www.mentalblock.biz/do-not-study/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Oct 2009 06:27:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>takahashi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[目標達成術]]></category>

		<category><![CDATA[行動]]></category>

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		<description><![CDATA[
「成功法則オタクは、成功法則を学ぶのに忙しく、実践する暇がない。」


日本一のマーケッターである神田昌典さんの言葉です。


僕も思い当たる節がありますが、大概の人は、
まずは本で学んだりセミナーに参加したりします。

その時にはモチベーションがあがっているので
「これはすごい！」と盛り上がるわけですが、
数日たつとそのモチベーションがどこかに行ってしまいます。

そうすると、
「いや、もっといい方法があるのではないか？」

と言って次の方法に手を出す。

そしてしばらくするとまた次の方法を試す。

この繰り返し。

結局学ぶばかりで、実践が伴わないわけで、
その方法が自分に合っているのか、正しい方法なのかがわからないまま
ノウハウコレクターとなってしまうのです。


よく、「知っていることと、できることとは違う」と言われます。

つまり知識ばかり増えるが、やってみるとできないわけです。


松下幸之助さんの著書にこんな言葉が書かれていました。


・知識とは、教えてもらえるもの。

・知恵とは、自分で会得するもの。


知識を得たならそれを実行することで、知恵となるわけです。


成功したことだけでなく、失敗したこともすべて経験することで
自分の知恵となります。


成功法則は、本屋に行けばいくらでも手に入れることができます。


しかし、それを読んだ人の中で実際に行動する人はほんの僅か。

自己啓発セミナーに行っても同じで、行動して成功する人は、
参加者の3%もいないとさえいわれています。

知識を教えてもらって満足してしまい、できるような気になってしまっている。

実際に行動して、自分で会得するまでやり切っていないわけです。


悲しいかな、人は直線的に進みたがりますが、

どうしても直線的に無駄が無いように進みたくなるわけです。


今までを思い出してみてほしいのですが、
ストレートにうまくいったことはないはずです。

あっちにぶつかりこっちにぶつかりながら気が付いたらできていた。

といった感覚のもののほうが多かったはずです。

大事なことは、成功法則を学ぶのはほどほどにして
目の前にあることを一生懸命にやること。

実践して、知識を知恵に変えていくことこそが
目標達成への一番の近道ではないでしょうか。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
<strong>「成功法則オタクは、成功法則を学ぶのに忙しく、実践する暇がない。」</strong><br />
<br />
<br />
日本一のマーケッターである神田昌典さんの言葉です。<br />
<br />
<br />
僕も思い当たる節がありますが、大概の人は、<br />
まずは本で学んだりセミナーに参加したりします。<br />
<br />
その時にはモチベーションがあがっているので<br />
「これはすごい！」と盛り上がるわけですが、<br />
数日たつとそのモチベーションがどこかに行ってしまいます。<br />
<br />
そうすると、<br />
「いや、もっといい方法があるのではないか？」<br />
<br />
と言って次の方法に手を出す。<br />
<span id="more-314"></span><br />
そしてしばらくするとまた次の方法を試す。<br />
<br />
この繰り返し。<br />
<br />
結局学ぶばかりで、実践が伴わないわけで、<br />
その方法が自分に合っているのか、正しい方法なのかがわからないまま<br />
ノウハウコレクターとなってしまうのです。<br />
<br />
<br />
よく、「知っていることと、できることとは違う」と言われます。<br />
<br />
つまり知識ばかり増えるが、やってみるとできないわけです。<br />
<br />
<br />
松下幸之助さんの著書にこんな言葉が書かれていました。<br />
<br />
<br />
<strong>・知識とは、教えてもらえるもの。<br />
<br />
・知恵とは、自分で会得するもの。</strong><br />
<br />
<br />
<span style="color: #ff0000;"><strong>知識を得たならそれを実行することで、知恵となるわけです。</strong></span><br />
<br />
<br />
成功したことだけでなく、失敗したこともすべて経験することで<br />
自分の知恵となります。<br />
<br />
<br />
成功法則は、本屋に行けばいくらでも手に入れることができます。<br />
<br />
<br />
しかし、それを読んだ人の中で実際に行動する人はほんの僅か。<br />
<br />
自己啓発セミナーに行っても同じで、行動して成功する人は、<br />
参加者の3%もいないとさえいわれています。<br />
<br />
知識を教えてもらって満足してしまい、できるような気になってしまっている。<br />
<br />
実際に行動して、自分で会得するまでやり切っていないわけです。<br />
<br />
<br />
悲しいかな、人は直線的に進みたがりますが、<br />
<br />
どうしても直線的に無駄が無いように進みたくなるわけです。<br />
<br />
<br />
今までを思い出してみてほしいのですが、<br />
ストレートにうまくいったことはないはずです。<br />
<br />
あっちにぶつかりこっちにぶつかりながら気が付いたらできていた。<br />
<br />
といった感覚のもののほうが多かったはずです。<br />
<br />
<strong>大事なことは、成功法則を学ぶのはほどほどにして<br />
目の前にあることを一生懸命にやること。<br />
<br />
実践して、知識を知恵に変えていくことこそが<br />
目標達成への一番の近道ではないでしょうか。</strong></p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>夢がなくてもＯＫです！</title>
		<link>http://www.mentalblock.biz/even-if-it-is-dreamless/</link>
		<comments>http://www.mentalblock.biz/even-if-it-is-dreamless/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2009 23:20:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>takahashi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[コンテンツ]]></category>

		<category><![CDATA[目標設定]]></category>

		<category><![CDATA[夢]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mentalblock.biz/?p=293</guid>
		<description><![CDATA[
朝のジョギングも続いています。

ジョギングした日は、手帳にＪと書いてるんですが、
このＪがカレンダーに並んでくると、
不思議に「今日もジョギングやらなきゃ」と思います。


ﾁｮｯとしたことですが、
自分のやったことを目に見えるようにしておくと効果大のようです。


ところで、
あなたは、夢がありますか？


「・・・・・」




もしかしたら口ごもってしまったのではないでしょうか。


同じ質問を100人にしたら、
おそらく6割の人ははっきりと答えられないと思います。

僕も答えられません。


なんとなく「夢を持っていない自分」を恥ずかしいと思ってしまい、
何とかして夢を見つけなければと焦ってしまう。


そもそも夢を持っていないといけないのでしょうか？


以前に紹介したショーン・Ｋ氏によると、
彼が対談した400名ほどの企業家、経営者たちの中で、
早い時期から夢や明確なゴールを持っていた人たちの割合は、
ほんの1％程度だったそうです。


残りの99％の人たちは、
「とりあえず目の前にあること、人に与えられたことを一生懸命にやっていった。
その中で目標ができ、それを必死でクリアすると、また次の目標が見えてきた。」

「それを繰り返していたら、いつの間にか今の場所にたどり着いていた」
と自らの成功を振り返っていたそうです。



なので、夢がない自分を嫌悪したり、否定したりするのではなく、
今目の前にあることをコツコツ地道にやることが大切です。


ただ、やらなければいけないことがとても沢山あったり、困難なことだと思えるときは、
小さなステップに分けて行動していくのがポイントです。

富士山に登るときも、一直線では登れません。
蛇行しながら一息ついて登りますよね。


日々の目標達成も同じこと。

やることが一杯で頭の中が混乱したときは、白い紙に全部書き出して見ましょう。
そして優先順位をつけてリストアップ、そして一つ一つこなしていく。


そういう地道な行動を繰り返していけば、ある日はっきりと「自己実現」の手ごたえが
感じられようになり、夢が見えてきます！


それでは今日もはりきっていきましょう！！


追伸：今日のネタはこちらを参考にしました。

ショーン・Ｋ氏の本を読まれてみるのもいいかもです。
「自分力」を鍛える




]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
朝のジョギングも続いています。<br />
<br />
ジョギングした日は、手帳にＪと書いてるんですが、<br />
このＪがカレンダーに並んでくると、<br />
不思議に「今日もジョギングやらなきゃ」と思います。<br />
<br />
<br />
ﾁｮｯとしたことですが、<br />
自分のやったことを目に見えるようにしておくと効果大のようです。<br />
<br />
<br />
ところで、<br />
あなたは、夢がありますか？<br />
<span id="more-293"></span><br />
<br />
「・・・・・」<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
もしかしたら口ごもってしまったのではないでしょうか。<br />
<br />
<br />
同じ質問を100人にしたら、<br />
おそらく6割の人ははっきりと答えられないと思います。<br />
<br />
僕も答えられません。<br />
<br />
<br />
なんとなく「夢を持っていない自分」を恥ずかしいと思ってしまい、<br />
何とかして夢を見つけなければと焦ってしまう。<br />
<br />
<br />
そもそも夢を持っていないといけないのでしょうか？<br />
<br />
<br />
以前に紹介したショーン・Ｋ氏によると、<br />
彼が対談した400名ほどの企業家、経営者たちの中で、<br />
早い時期から夢や明確なゴールを持っていた人たちの割合は、<br />
ほんの1％程度だったそうです。<br />
<br />
<br />
残りの99％の人たちは、<br />
<strong>「とりあえず目の前にあること、人に与えられたことを一生懸命にやっていった。<br />
その中で目標ができ、それを必死でクリアすると、また次の目標が見えてきた。」<br />
<br />
「それを繰り返していたら、いつの間にか今の場所にたどり着いていた」</strong><br />
と自らの成功を振り返っていたそうです。<br />
<br />
<br />
<br />
なので、夢がない自分を嫌悪したり、否定したりするのではなく、<br />
今目の前にあることをコツコツ地道にやることが大切です。<br />
<br />
<br />
ただ、やらなければいけないことがとても沢山あったり、困難なことだと思えるときは、<br />
小さなステップに分けて行動していくのがポイントです。<br />
<br />
富士山に登るときも、一直線では登れません。<br />
蛇行しながら一息ついて登りますよね。<br />
<br />
<br />
日々の目標達成も同じこと。<br />
<br />
やることが一杯で頭の中が混乱したときは、白い紙に全部書き出して見ましょう。<br />
そして優先順位をつけてリストアップ、そして一つ一つこなしていく。<br />
<br />
<br />
そういう地道な行動を繰り返していけば、ある日はっきりと「自己実現」の手ごたえが<br />
感じられようになり、夢が見えてきます！<br />
<br />
<br />
それでは今日もはりきっていきましょう！！<br />
<br />
<br />
追伸：今日のネタはこちらを参考にしました。<br />
<br />
ショーン・Ｋ氏の本を読まれてみるのもいいかもです。<br />
<a href="http://amazon.co.jp/o/ASIN/4860632427/blila-22/ref=nosim">「自分力」を鍛える</a><br />
<br />
<br />
<br />
</p>
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		<item>
		<title>簡単に集中する方法</title>
		<link>http://www.mentalblock.biz/concentration/</link>
		<comments>http://www.mentalblock.biz/concentration/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Sep 2009 00:00:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>takahashi</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[コンテンツ]]></category>

		<category><![CDATA[仕事術]]></category>

		<category><![CDATA[瞑想法]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mentalblock.biz/?p=288</guid>
		<description><![CDATA[
前回紹介した
「平秀信の進化の法則」で、



朝は、１日で最も大切な時間だと書かれていましたね、

そして、
一つの仕事に５０分間集中する。１０分間休憩。完全に休憩する。
休憩する時は、よけいな事を行わない。
タイマーを使い正確に５０分間行ってください。完全に集中できると思います。


もうひとつ集中する方法を紹介しますね、


それは深呼吸です。


普通に深呼吸するのではなく、瞑想のときの呼吸法をやります。


ゆっくり息をはき短く息を吸う。
これを続けていくと意識が沈静化してきます。

息を吐くときに「ヒー」「フー」「ミー」「ヨー」「イー」「ムー」「ナー」「ヤー」と
順に八つまで数えます。

とても簡単な方法ですが、不思議とスムーズに心が鎮まり、
集中できますのでぜひ試してみてください。


もっと瞑想法について知りたい場合は、「CD」「AIBO」を開発したソニーの科学者が
誰にでもすぐにできる簡単な瞑想のコツを書かれていますのでこちらの本がお勧めです。 
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
前回紹介した<br />
「<a href="http://newlifestyle50.blogspot.com/2009/08/blog-post_19.html">平秀信の進化の法則</a>」で、<br />
<br />
<br />
<br />
朝は、１日で最も大切な時間だと書かれていましたね、<br />
<br />
そして、<br />
一つの仕事に５０分間集中する。１０分間休憩。完全に休憩する。<br />
休憩する時は、よけいな事を行わない。<br />
タイマーを使い正確に５０分間行ってください。完全に集中できると思います。<br />
<br />
<br />
もうひとつ集中する方法を紹介しますね、<br />
<span id="more-288"></span><br />
<br />
それは深呼吸です。<br />
<br />
<br />
普通に深呼吸するのではなく、瞑想のときの呼吸法をやります。<br />
<br />
<br />
ゆっくり息をはき短く息を吸う。<br />
これを続けていくと意識が沈静化してきます。<br />
<br />
息を吐くときに「ヒー」「フー」「ミー」「ヨー」「イー」「ムー」「ナー」「ヤー」と<br />
順に八つまで数えます。<br />
<br />
とても簡単な方法ですが、<strong>不思議とスムーズに心が鎮まり、<br />
集中できます</strong>のでぜひ試してみてください。<br />
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もっと瞑想法について知りたい場合は、「CD」「AIBO」を開発したソニーの科学者が<br />
誰にでもすぐにできる簡単な瞑想のコツを書かれていますのでこちらの本がお勧めです。 <br />
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<br />
<br />
</p>
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